足球比赛的常规时长为90分钟，分为上下两个半场，各45分钟。这是国际足联《足球竞赛规则》第7条明确规定的标准赛制。不过，实际比赛中观众看到的“全场时间”往往超过90分钟，这是因为裁判会根据比赛中断情况酌情增加“补时”（也称伤停补时）。

补时如何判定？

补时并非自动计算，而是由主裁判根据上半场或下半场中因换人、球员受伤治疗、VAR介入、庆祝进球、故意拖延时间等情况造成的中断时长来估算。第四官员会在场边举牌示意补时时长，但这只是参考值——裁判有权在补时期间继续延长，例如若补时阶段再次出现长时间中断（如严重犯规或争议判罚），还可追加时间。值得注意的是，补时属于常规比赛时间的一部分，此期间进球有效，且裁判鸣哨结束前比赛始终进行。

加时赛仅在淘汰赛阶段（如世界杯、欧冠淘汰赛）出现平局时启用，并非所有比赛都适用。根据规则，90分钟常规时间（含补时）结束后若比分持平，将进入30分钟的加时赛，分为两个15分钟的半场，中间不设中场休息，仅短暂补水。加时赛同样存在补时机制。自2018年起，国际足联在多数赛事中取消了“金球制”（突然死亡）和“银球制”，如今加时赛必须打满30分钟（含补时），除非一方提前取得领先也无法直接星空体育下载结束比赛。

需要特别注意的是：补时是常规时间的延伸，而加时赛是独立于90分钟之外的额外赛段。两者性质不同，触发条件也截然不同。球迷常误以为“补时很长就是加时”，实则加时只有在特定赛制下才会启动。此外，点球大战不属于比赛时间，仅为决出胜负的手段，不计入任何时长统计。